方便面是一种速食面制食品，一般建议1天吃1次，即早上8点左右吃比较好。另外，如果方便面保存不当出现了变质的情况，如出现异味、变色等，则不建议再吃，否则可能会引起身体不适。方便面以面粉、食品添加剂等为主要原材料，如果经常食用，容易导致营养不良、肥胖、胃肠功能紊乱等。
1、营养不良：方便面以面粉、食品添加剂等为主要原材料，其中含有的营养物质较少，长期食用可能会导致营养不良，尤其是长期吃方便面的人群，甚至可能会患有缺铁性贫血;
2、肥胖：市面上的方便面大多数是经油炸制成，含有的油脂比较多，长期进食有可能会导致肥胖;
3、胃肠功能紊乱：方便面的制作过程比较复杂，其中的油脂含量较高，进食过多可能会增加胃肠道负担，引起胃肠功能紊乱，患者容易出现食欲不振、胃痛、胃胀等症状;
4、增加心血管发病率：方便面中含盐量较高，长期进食过多可能会导致体内的盐分和水分摄入过多，增加高血压、高血脂等心血管疾病发生的风险。
此外，从中医角度来说，方便面中含有油脂，长期进食可能会导致上火，尤其是阴虚内盛的人群，可能会出现口舌生疮、口干等症状。而对于处在生长发育期的儿童，正在长身体的青少年而言，如果过多进食方便面，可能会影响正常的生长发育。
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